Видео ютуба по тегу 全身 筋肉トレーニング

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間】

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